सर्दियों में त्वचा का रूखापन और बालों का झड़ना बढ़ सकता है, इन आसान उपायों से बनी रहेगी नमी और खूबसूरती

सर्दियों में त्वचा रहेगी मुलायम और बालों की खूबसूरती भी रहेगी बरकरार, अपनाएं ये आसान उपाय

रूखी त्वचा, फटे होंठ और बेजान बालों की देखभाल के लिए रोजमर्रा की आदतों में करें छोटे बदलाव

सच की दुनिया, नई दिल्ली। सर्दियों का मौसम शुरू होते ही त्वचा और बालों से संबंधित परेशानियां बढ़ने लगती हैं। ठंडी हवा, वातावरण में नमी की कमी और गर्म पानी का अधिक इस्तेमाल त्वचा को रूखा बना सकता है। वहीं, होंठ फटना, सिर की त्वचा में खुश्की और बालों का बेजान होना भी आम समस्याएं हैं।

इन परेशानियों से बचने के लिए हमेशा महंगे सौंदर्य उत्पादों की जरूरत नहीं होती। रोजमर्रा की कुछ आदतों में बदलाव करके त्वचा और बालों की बेहतर देखभाल की जा सकती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, सही मॉइस्चराइजर, संतुलित आहार, हल्के शैम्पू और उचित साफ-सफाई से ठंड के मौसम में रूखेपन को कम करने में मदद मिल सकती है।

सर्दियों में त्वचा क्यों हो जाती है रूखी?

ठंड के मौसम में वातावरण में नमी कम होने से त्वचा की प्राकृतिक नमी प्रभावित हो सकती है। इसके कारण त्वचा खिंची हुई, खुरदरी और बेजान महसूस होने लगती है।

बार-बार गर्म पानी से नहाना, कठोर साबुन और त्वचा को लंबे समय तक बिना मॉइस्चराइजर के रखना रूखेपन को बढ़ा सकता है।

इससे बचने के लिए हल्के गुनगुने पानी से नहाना और नहाने के तुरंत बाद त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाना फायदेमंद हो सकता है।

नहाने के तुरंत बाद लगाएं मॉइस्चराइजर

सर्दियों में त्वचा की देखभाल का सबसे आसान तरीका नियमित रूप से मॉइस्चराइजर लगाना है।

नहाने के बाद जब त्वचा हल्की नम हो, उसी समय मॉइस्चराइजर लगाने से नमी को बनाए रखने में मदद मिलती है।

ग्लिसरीन, सेरामाइड और हायलुरोनिक एसिड जैसे तत्वों वाले मॉइस्चराइजर त्वचा के लिए उपयोगी हो सकते हैं।

बहुत रूखी त्वचा के लिए गाढ़ी क्रीम या पेट्रोलियम जेली आधारित उत्पाद अधिक उपयुक्त हो सकते हैं। उत्पाद का चुनाव अपनी त्वचा की जरूरत और संवेदनशीलता के अनुसार करना चाहिए।

नारियल तेल या मॉइस्चराइजर, क्या है बेहतर?

नारियल तेल त्वचा पर एक सुरक्षात्मक परत बनाकर नमी के नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है।

हालांकि, हर प्रकार की त्वचा के लिए नारियल तेल समान रूप से उपयुक्त नहीं होता। विशेष रूप से मुंहासों की समस्या वाले कुछ लोगों में इसका इस्तेमाल रोमछिद्र बंद कर सकता है।

वहीं, मॉइस्चराइजर में मौजूद अलग-अलग तत्व त्वचा की नमी बढ़ाने और उसकी प्राकृतिक सुरक्षात्मक परत को सहारा देने में मदद करते हैं।

इसलिए चेहरे और शरीर की त्वचा के अनुसार उचित उत्पाद चुनना बेहतर है।

फटे होंठों से बचने के लिए इन आदतों को बदलें

सर्दियों में होंठों की त्वचा जल्दी रूखी हो सकती है। कई लोग सूखे होंठों को बार-बार जीभ से गीला करते हैं, लेकिन लार सूखने के बाद रूखापन और बढ़ सकता है।

होंठों की सूखी त्वचा को दांतों से काटना या खींचना भी नुकसानदायक हो सकता है।

होंठों को मुलायम रखने के लिए दिन में कई बार बिना खुशबू वाला लिप बाम या पेट्रोलियम जेली लगाई जा सकती है।

यदि होंठों में लगातार दर्द, सूजन या खून आने की समस्या हो, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित है।

गर्म पानी और हीटिंग टूल्स से बालों को हो सकता है नुकसान

ठंड के मौसम में बालों को बहुत गर्म पानी से धोना उनकी प्राकृतिक चिकनाई को कम कर सकता है। इससे बाल रूखे और कमजोर महसूस हो सकते हैं।

हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग उपकरणों का अत्यधिक इस्तेमाल भी बालों में टूट-फूट और रूखापन बढ़ा सकता है।

बालों को धोने के लिए हल्के गुनगुने पानी और अपनी स्कैल्प के अनुसार शैम्पू का इस्तेमाल करें।

बाल धोने के बाद उन्हें तौलिये से जोर-जोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से सुखाएं।

बालों की मजबूती के लिए संतुलित आहार जरूरी

बालों की सेहत पर केवल बाहरी देखभाल ही नहीं, बल्कि खानपान का भी असर पड़ता है।

प्रोटीन, आयरन, जिंक और अन्य जरूरी पोषक तत्वों की कमी कुछ लोगों में बाल झड़ने की समस्या बढ़ा सकती है।

आहार में दालें, दूध या अन्य प्रोटीन स्रोत, फल, हरी सब्जियां और जरूरत के अनुसार पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल करें।

बिना चिकित्सकीय सलाह के विटामिन या हेयर सप्लीमेंट लेना जरूरी नहीं है। कुछ सप्लीमेंट का अत्यधिक सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है।

सर्दियों में भी सनस्क्रीन लगाना न भूलें

ठंड के मौसम में धूप कम तीखी महसूस हो सकती है, लेकिन सूर्य की पराबैंगनी किरणें त्वचा को प्रभावित कर सकती हैं।

इसलिए दिन में बाहर निकलते समय खुली त्वचा पर ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करना उपयोगी है।

त्वचा की संवेदनशीलता और बाहर बिताए जाने वाले समय के अनुसार सनस्क्रीन दोबारा लगाने की जरूरत हो सकती है।

कब त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए?

यदि त्वचा का रूखापन लगातार बढ़ रहा हो, गंभीर खुजली, लालिमा, दरारें या संक्रमण जैसे लक्षण दिखाई दें, तो डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।

इसी तरह बाल अचानक बहुत अधिक झड़ने लगें, सिर पर खाली जगह दिखाई देने लगे या स्कैल्प में गंभीर खुजली और सूजन हो, तो त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें।

बाल झड़ने के पीछे आनुवंशिक कारण, हार्मोन संबंधी बदलाव, तनाव और पोषण की कमी जैसी कई वजहें हो सकती हैं। सही उपचार के लिए कारण की पहचान जरूरी है।