सर्दियों में खांसी-जुकाम का रामबाण इलाज है अदरक

सर्दियों का सीजन (winter season) सभी को बहुत पसंद होता है। सर्दियों में सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी बीमारियां आम बात है। यह सीजनल समस्याएं (seasonal problems), सबसे ज़्यादा बच्चों और बूढ़ों को परेशान करती हैं, क्योंकि इम्युनिटी सिस्टम (Immune system) इनका वीक होता है। घरेलू उपाय की मदद से आसानी से सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी बीमारी को ठीक हो सकती हैं।

सर्दियों में वायरस इंफेक्शन होने का खतरा ज्यादा होता है। ऐसे में अपने बॉडी को इम्यूनिटी को बूस्ट करते रहने के लिए सही खान-पान और व्यायाम के साथ इन दिनों चाय की जगह काढ़े का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। ठंडा गरम होने की वजह से इस मौसम में जुकाम होते देर नहीं लगती। एकदम तेज धूप में ठंडा पानी पीने से तुरंत सर्दी हो जाती है ऐसे में अगर आप दवाओं के सेवन से बचना चाहते हैं तो कुछ घरेलू उपाय करके सर्दी-जुकाम में राहत पा सकते हैं। इन्हें घर पर ही ठीक करने के लिए आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार का बताया ये घरेलू नुस्खा आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

आयुर्वेद जानकार डॉक्टर दीक्षा भावसार बताती हैं कि ठंड के दिनों की सभी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को खत्म करने के लिए अदरक एक सबसे अच्छा उपाय है। अदरक खराब गले को राहत प्रदान करने में मदद करता है। फ्लू को दूर करने में मदद करती हैं । अलग-अलग तरह से तैयार किए गए इसके मिश्रण का रोज सुबह सेवन आपके सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।

अदरक में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होने से आपको तुरंत गले की खराश, खांसी-जुकाम और सूजन से आराम मिल सकता है। अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण के साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुण और इम्यूनो न्यूट्रिशन भी मौजूद होता है,इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता है।

ऐसे करें सेवन-

• एक इंच ताजा अदरक को कद्दूकस करें और आधा गिलास पानी में 3-5 मिनट तक उबालें, इसे छानकर इसका सेवन करें।
• लीटर पानी लें, उसमें आधा चम्मच सोंठ पाउडर (सुखा अदरक)डालें, धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें और फिर दिन भर इस पानी का सेवन करते रहें।
• लीवर के लिए-अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण लीवर को डिटॉक्स करने का काम करते हैं। साथ ही फैटी लिवर और खराब लिवर के कारण होने वाली कार्यप्रणाली की समस्याओं को खत्म करते हैं।
• लीवर के लिए ऐसे करें सेवन चाय (जीरा, धनिया और सौंफ की चाय) में 1 इंच कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाएं और इसे भोजन के 1 घंटे बाद लें।

भूख न लगने पर ऐसे करें सेवन : 5 मिलीलीटर अदरक का रस लें, उसमें 1 चम्मच शहद, एक चुटकी नमक और 5 बूंद नींबू मिलाएं अब इस मिश्रण का सेवन भोजन से 30 मिनट पहले करें।

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह का इलाज नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।