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5 गिलास, 10 गिलास आखिर कितना पिएं पानी, जानें ये सरल फॉर्मूला और बनाएं अपनी पर्सनालिटी को फिट



पानी हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। अगर शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो ये शरीर को बीमार कर देता है। फेस का ग्लो हो या इंटरनल हेल्थ दोनों ही खराब हो जाती हैं। डॉक्टर्स भी आपको ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं। आप कितना भी कम पिएं, लेकिन आपको रोजाना 2 लीटर पानी पीना ही चाहिए, लेकिन लोग कंफ्यूज होते हैं कि आखिर कितना पानी पिएं तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं सबसे आसान फॉर्मूला इस फॉर्मूले की मदद से आप अपने वजन के मुताबिक पानी पी सकेंगे।


क्या है ये फॉर्मूला
सबसे पहले तो आप अपना वजन नाप लें। वजन नापने के बाद इसे 30 से डिवाइड कर लें। इसके बाद जो भी संख्या आएगी आपको उसी हिसाब से पानी पीना है। मान लें कि आपका वजन 60 किलो है तो इसे 30 से डिवाइड करें इसके बाद 2 आएगा यानी की आपको 2 लीटर पानी रोजाना पीना है।


वजन कम करने में है बेहद फायदेमंद
पानी में कोई कौलेरी नहीं होती है। ये वेज लूज करने में काफी मददगार है। साथ ही ये फिट रखने में भी आगे हैं। ये बॉडी को हाइड्रेट भी रखता है।


एनर्जी बनाए रखने के लिए पिएं पानी
अगर आप कोई काम करते हैं तो इसमें एनर्जी लगती है और एनर्जी खत्म होने पर पानी की कमी होने लगती है। वहीं एनर्जी को बनाए रखने के लिए पानी का पीना जरूरी है।

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