COVID-19: WHO ने बताया, घर में कैसे रहें एक्टिव और हेल्दी

कोरोना वायरस के बढ़ते मामलों के कारण पूरे देश में लॉकडाउन है। ऐसे में लोगों का जिम, योगा क्लास, स्पोर्ट्स एक्टिविटी सभी बंद हो गई हैं।  कोरोना वायरस महामारी को देखते हुए सभी का घर में सुरक्षित और हेल्दी रहना बहुत जरूरी है। इसको लेकर वर्ल्ड हेल्थ आर्गनाइजेशन ने कुछ टिप्स बताए हैं जिन्हें अपनाकर आप घर में भी सेफ और एक्टवि रह सकते हैं।

WHO की मानें तो अगर घर में आप योग और एक्सरसाइज के लिए ऑनलाइन क्लासेस ले सकते हैं। आजकल योग एक्सपर्ट से लेकर फिटनेस एक्सपर्ट ऑनलाइन क्लासेस दे रहे हैं।  इसके अलावा आप म्यूजिक पर डांस कर सकते हैं। म्यूजिक से न केवल आपका तनाव कम होगा, बल्कि आपमें एक नई ऊर्जा का संचार भी होगा। वहीं रस्सा कूदना भी आपके लिए अच्छी एक्टिविटी साबित हो सकती है। अपने शीर को फिट रखने के लिए मसल्स को मजबूत करने की एक्सरसाइज भी कर सकते हैं। फिजिकली एक्टिव रहना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। 

कोरोना वायरस महामारी का टाइम काफी तनाव देने वाला है, ऐसे में आपको अपने परिवार को इस तनाव से बाहर निकालने के लिए फिजिकली फन एक्टिविटी करनी है जिससे परिवार के लोग तनाव न ले पाएं।