यूरिक एसिड का महिलाओं और पुरुषों के शरीर में स्तर अलग-अलग होता है। साधारण तौर पर महिलाओं में यूरिक एसिड 2.4 से 6.0 एमजी/डीएल और पुरुषों में 3.4 से 7.0 एमजी/डीएल होता है। हालांकि हर व्यक्ति के शरीर में यूरिक एसिड खानपान के आधार पर घटता और बढ़ता रहता है। आम तौर पर यूरिक एसिड यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकलता रहता है। जब शरीर से बाहर नहीं निकल पाता तो शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक हो जाती है। हालांकि बॉर्डर लाइन पर जब किसी व्यक्ति का यूरिक एसिड का लेवल हो यानी कि सामान्य से कुछ ही ज्यादा हो तो उसे तुरंत कंट्रोल करने का सबसे आसान तरीका ये घरेलू नुस्खा है। जानें पानी किस तरह से यूरिक एसिड को कंट्रोल करता है।
पानी तुरंत कंट्रोल करेगा बढ़ा यूरिक एसिड
यूरिक एसिड की अगर किसी को भी समस्या है तो सबसे पहले इस बात का ध्यान रखें कि वो पानी सबसे ज्यादा पीएं। पानी यूरिक एसिड को पतला करता है और किडनी को उत्तेजित करता है। जिसकी वजह से यूरिक एसिड यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है।
जानें पानी एक दिन में कितना पीएं जिससे यूरिक एसिड कंट्रोल हो जाए
डॉक्टर की मानें तो अगर किसी का भी यूरिक एसिड बॉर्डर लाइन पर हो तो रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पीना शुरू कर दें। पानी शरीर के टॉक्सिंस को भी फ्लश आउट करने में मदद करता है।
पानी में नमक की तरह घुलनशील है यूरिक एसिड
डॉक्टर के मुताबिक जिस तरह पानी में नमक तुरंत घुल जाता है ठीक उसी तरह यूरिक एसिड भी पानी में तुरंत घुल जाता है। यानी कि जितना तरलीय यूरिक एसिड शरीर में होगा उतनी जल्दी वो शरीर से बाहर निकलेगा। इसी वजह से डॉक्टर्स बढ़े यूरिक एसिड में सबसे ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं।
जानें खाली पेट पानी पीने के फायदे
- खाली पेट पानी पीने से लाल रक्त कणिकाएं जल्दी बनने लगती हैं। इससे मासिक धर्म, कैंसर, डायरिया, टीबी, गठिया, सिरदर्द व किडनी के रोग आदि से निजात मिल जाता है।
- अगर आप खाली पेट पानी पिएंगे तो पेट में मौजूद विषाक्त तत्व दूर हो जाएगें जिससे आपका खून साफ हो जाएगा।
- पानी पीन से स्किन भी ग्लो होती है। इसलिए जितना संभव हो सके पानी उतना पीएं।
- खाली पेट पानी पीने से यह भोजन से पोषक तत्वों को ठीक प्रकार से ग्रहण कर पाता है। जोकि आपके शरीर में ठीक ढंग से लगता है।
- खाली पेट पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है जिससे वजन कम होता है।
